苹果手表通常通过健身、健康、通知和 Apple Pay 来描述，但它最有用的日常工具之一要简单得多：计时器。
计时器应用程序将 Apple Watch 变成手腕上的小型日常管理器。它有助于烹饪、学习、清洁、锻炼、洗衣、休息、用药习惯、屏幕时间限制、伸展运动、宠物护理以及许多当 iPhone 放在另一个房间时很容易忘记的小任务。
价值在于速度。 iPhone 上的计时器需要伸手拿手机、解锁、打开“时钟”或询问 Siri。 Apple Watch 已经戴在手腕上了。举起、点击、说话或使用复杂功能，倒计时就会开始。对于每天重复的例行公事来说，这种便利性决定了设置计时器还是跳过它。
计时器不仅仅用于提醒。使用得当，它们可以创造节奏。十分钟打扫一个房间。二十五分钟集中注意力。三分钟泡茶。检查衣物前十五分钟。训练组之间间隔三十秒。较短的计时器可以将模糊的意图转变为真正的行动窗口。
养成小习惯的手腕工具
Apple Watch 计时器之所以有效，是因为它们靠近身体。当时间到了时，手表可以轻拍手腕，这使得警报比隐藏在其他声音中的电话通知更容易错过。
这使得计时器对于涉及运动的例程特别有用。烹饪就是一个明显的例子。用户可以为意大利面设置一个计时器，为蔬菜设置一个计时器，为烤箱设置另一个计时器，然后无需携带 iPhone 即可在厨房里走动。洗衣的工作原理相同。可以通过快速手腕计时器跟踪洗涤周期、烘干周期或去污浸泡。
同样的想法也适用于清洁。 10 分钟的计时器可以让家务活变得更小。例行公事不再是“打扫房子”，而是“清洁这个柜台 10 分钟”。这更容易开始，也更容易完成。
Apple Watch 还可以帮助您处理远离手机的日常事务。计时器可以在散步、锻炼、淋浴、院子任务、办公桌休息或办事期间运行。该设备自然地跟随用户，这使得倒计时感觉与活动而不是屏幕相关。
如何快速启动定时器
最快的方法是 Siri：
举起手腕 > 说“Siri，设置 10 分钟计时器”
用户还可以命名计时器：
举起手腕 > 说“Siri，将洗衣定时器设置为 45 分钟”
当同时运行多个倒计时时，命名计时器非常有用。用户不再只看到时间列表，而是知道哪一个属于烤箱、洗衣、家庭作业、茶或休息。
计时器应用程序还包括预设：
Apple Watch > 计时器 > 选择 1 分钟、3 分钟、5 分钟、10 分钟或其他预设
对于自定义计时：
Apple Watch > 计时器 > 自定义 > 设置小时、分钟和秒 > 开始
该应用程序可以同时运行多个计时器，这也是 Apple Watch 非常适合烹饪和执行多个步骤的日常事务的原因之一。
多个计时器使例程变得实用
多个计时器将 Apple Watch 从一个简单的倒计时工具变成了一个轻量级的日常系统。
早上的例行公事可能包括五分钟的伸展运动、十分钟的早餐、出发前的七分钟和三分钟的最后检查。锻炼程序可能包括定时组数、休息时间、冷却时间和呼吸休息。学校或工作例程可能会使用 25 分钟的专注计时器、五分钟的休息计时器，然后是另一个专注计时器。
在这些时刻，用户不需要复杂的生产力应用程序。定时器就足够了。
实际的设置可能如下所示：
- 专注：25分钟
- 休息：5分钟
- 洗衣：45 分钟
- 茶：3分钟
- 伸展运动：10分钟
苹果手表保持它们可用并且易于重新启动。随着时间的推移，最近的计时器使用起来会变得更快，因为手表会记住常用的持续时间。
这就是计时器成为习惯工具的地方。每天都会出现相同的倒计时，无需计划即可形成例行公事。
计时器有助于集中注意力，而不会成为另一个应用程序
焦点应用程序可能很强大，但它们经常要求用户管理仪表板、条纹、历史记录、类别和订阅。 Apple Watch 计时器提供了一条更简单的途径。
用户可以设置 20 分钟或 25 分钟计时器，将 iPhone 放在远离桌子的地方，然后开始工作，直到手腕敲击为止。计时器创建一个边界，而无需添加另一个屏幕来管理。
一个有用的聚焦例程是：
Apple Watch > 计时器 > 自定义 > 25 分钟 > 开始
当计时器结束时，设置一个休息时间：
Apple Watch > 计时器 > 5 分钟 > 开始
这非常适合写作、学习、阅读、编码、清理电子邮件、练习音乐或完成作业。计时器为任务提供了一个容器。手表处理边界。
对于那些被 iPhone 分散注意力的用户来说，Apple Watch 可能是更好的计时器，因为它可以让日常工作远离最有可能打断日常工作的设备。
烹饪仍然是最好的日常用途
Apple Watch 计时器在厨房中尤其强大，因为烹饪经常涉及重叠的步骤。
意大利面计时器可能会运行 11 分钟。酱料定时器可以运行 15 秒。茶定时器可以运行 3 秒。肉类休息计时器可能会运行 10 秒。烘焙计时器可能会运行 22 秒。当用户的双手忙碌时，手表可以从手腕上管理它们。
命名计时器使这变得更容易：
- “Siri，将意大利面计时器设置为 11 分钟。”
- “Siri，将酱汁定时器设置为 15 分钟。”
- “Siri，将茶定时器设置为 3 分钟。”
当警报到达时，标签可以帮助用户知道需要注意什么。
这听起来很简单，但它改变了厨房的工作流程。用户不需要记住哪个计时器是哪个。手表成为烹饪小助手。
常规计时器可以很好地应对复杂情况
Apple Watch 表盘可以通过复杂功能使计时器变得更快。计时器复杂功能可以位于表盘上，让用户只需轻轻一按即可启动或检查计时器。
在苹果手表上：
触摸并按住表盘 > 编辑 > 复杂功能 > 选择复杂功能插槽 > 计时器
最好的表盘取决于用户的日常习惯。模块化的界面可以显示计时器以及日历、天气、活动、提醒和电池。一张更简单的脸只能保留一个用于聚焦或烹饪的计时器快捷方式。
对于日常生活来说，复杂性很重要，因为它可以减少摩擦。计时器未隐藏在应用程序网格中。它就在脸上，需要时就可以使用。
定时器复杂功能还使活动倒计时更容易检查。快速浏览即可显示在不打开完整应用程序的情况下还剩多少时间。
定时器、闹钟和提醒不同
Apple Watch 具有计时器、闹钟和提醒功能，每一项都适合不同类型的日常工作。
计时器最适合短倒计时：10 分钟、25 分钟、45 分钟、一小时。他们回答：“告诉我这段时间已经过去了.”
警报最佳准确时间：上午 7:00、下午 3:30、晚上 9:15他们回答：“这个时候告诉我吧。”
提醒最适合任务：倒垃圾、打电话给某人、带充电器、给植物浇水。他们回答：“告诉我做这件事。”
一个强大的例程可以同时使用这三个。提醒可以说“开始洗衣服。” 计时器可以跟踪洗涤周期。闹钟可以标记就寝时间。
了解其中的差异可以防止 Apple Watch 变得混乱。计时器应该处理倒计时，而不是所有责任。
锻炼和恢复计时器
Apple Watch 已经配备了“锻炼”应用程序，但计时器仍然可以支持围绕锻炼的日常活动。
计时器可以跟踪跑步前的拉伸、力量训练之间的休息、平板支撑时间、呼吸休息、冷却时间或恢复间隔。用户可以在“锻炼”应用程序中开始锻炼，并且仍然使用计时器来处理周围的较小部分。
例如：
Apple Watch > 锻炼 > 力量训练
然后：
Apple Watch > 计时器 > 1 分钟
这个一分钟计时器可以成为组间的休息时间。另一个计时器可以跟踪两分钟的平板支撑或 30 秒的移动动作。
这很有用，因为并非每个锻炼程序都需要专用的锻炼应用程序。有时，用户需要在设定的时间后简单地敲击手腕。
计时器可以仔细支持健康习惯
计时器可以帮助进行与健康相关的日常活动，但应谨慎使用。 Apple Watch 可以提醒用户喝水、伸展身体、休息、练习呼吸或准备睡觉。对于药物治疗，Apple 的药物功能位于健康应用程序通常更好，因为它是为日志记录和计划提醒而设计的。
尽管如此，计时器仍然可以帮助完成简短的例行步骤。用户可以将计时器设置为涂抹护肤品后 5 分钟、摘除面膜前 20 分钟或呼吸 10 分钟。
对于用药时间表，请使用 Apple 的专用功能：
iPhone 上的健康 App > 浏览 > 药物 > 添加药物
计时器最适合支持这一时刻。服药提醒更适合追踪责任。
让计时器成为日常系统的一部分
最好的定时器例程是简单且可重复的。用户不需要数十个计时器。一些常见的可以覆盖一天的大部分时间。
实用的 Apple Watch 例程可能包括：
- 休息5分钟
- 10分钟清洁
- 20分钟阅读
- 25分钟集中注意力
- 洗衣45分钟
- 较长工作时间段需要 60 分钟
一旦熟悉了这些持续时间，用户就可以不假思索地启动它们。手表成为日常触发装置。
这就是Apple Watch给人的感觉与iPhone不同的地方。电话定时器是用户在记得时设置的。手表计时器成为行为的一部分，因为它始终存在。
小倒计时创造结构
Apple Watch 定时器并不是一个迷人的功能，但它们是让该设备全天使用的最有效方法之一。
它们减少了被遗忘的任务，让家务变得更小，帮助集中注意力，支持烹饪，塑造锻炼，并给例行公事一个开始和结束。他们还避免了更大的习惯系统的复杂性。无需设置，没有仪表板，没有学习曲线。只是手腕上的倒计时。
对于想要从 Apple Watch 获得更多功能的用户来说，最简单的起点不是新应用程序。它是 watchOS 中内置的计时器应用程序。
为通常会漂移的事情设置一个计时器：洗衣、集中注意力、伸展运动、烹饪、清洁或休息。然后明天再用。当倒计时开始时，例程就开始了。
