备份设备是您可以养成的最重要的习惯之一。备份是您设备的副本如果设备被更换、丢失、被盗或需要故障排除，可用于恢复您的信息的数据和设置。 Apple 提供两种主要的备份方法：iCloud 备份，它将您的数据安全地存储在 Apple 的云中，并且本地备份，它将您的信息保存到您控制的计算机上。
iCloud 备份是自动的并通过 Wi-Fi 工作，而本地备份存储在您的 Mac 或 PC 上，并为您提供一份您自己保存的实用副本。这两种方法都很有用，许多人选择使用这两种方法来获得最高级别的保护。
iCloud 备份让您保存你的 iPhone或 iPad 数据，无需连接到计算机。启用并连接到 Wi-Fi 后，您的设备会在充电和锁定时每天进行备份。
设置 > [您的姓名] > iCloud > iCloud 备份 > 打开 iCloud 备份 > 轻点“立即备份”
启用 iCloud 备份后，您的设备将自动备份重要数据，例如照片、消息、应用程序数据、设备设置和主屏幕布局。如果您有大量数据，第一次备份可能需要几分钟或更长时间，但第一次之后，仅备份更改，这样速度更快。
确保你有足够的i云存储保留你的备份。 Apple 免费提供 5 GB，但大多数用户需要更多空间。计划从 50 GB 起，然后逐渐增加，这还可以帮助存储照片、视频和备份以外的其他内容。
如果您的设备显示“iCloud 存储空间不足”之类的消息，您可以选择更大的 iCloud 计划或删除不再需要的旧备份和数据。
本地备份 iPhone 和 iPad
如果您希望将备份保留在自己的计算机上，则可以创建本地备份。如果您想要控制完整的副本，或者您正在管理企业或学校的设备，这非常有用。
使用 USB-C 或 Lightning 线缆将 iPhone 或 iPad 连接到 Mac。
在装有 macOS Catalina 或更高版本的 Mac 上：
Finder > 在边栏中选择您的 iPhone 或 iPad > 常规 > 将设备上的所有数据备份到这台 Mac > 单击“立即备份”
在装有旧版 macOS 的 Mac 或装有 iTunes 的 PC 上：
打开 iTunes > 选择您的设备 > 摘要 > 立即备份
本地备份包括几乎所有数据和设置。如果您想保护健康和钥匙串信息等敏感数据，请选择加密本地备份在创建它之前并设置备份密码。此加密备份稍后只能使用您设置的密码来恢复，因此请妥善保管。
Mac 上的备份和恢复
备份 Mac有点不同，因为 Mac 存储多种文件：文档、应用程序、照片、媒体库和系统设置。 Apple 内置的本地备份解决方案是时间机器，它将每小时、每天和每周的快照保存到外部驱动器。
Apple 菜单 > 系统设置 > 常规 > Time Machine > 选择备份磁盘 > 选择您的外部驱动器
设置完成后，Time Machine 会自动在后台备份您的 Mac。您可以浏览以前版本的文件并根据需要恢复它们。 Time Machine 备份是增量式的，这意味着在第一次备份后仅复制新的或更改的文件，从而节省驱动器空间。
如果您启用，iCloud 还会备份 Mac 上的重要数据，例如桌面和文档i云盘.
Apple 菜单 > 系统设置 > 您的 Apple ID > iCloud > iCloud Drive
打开桌面和文档文件夹
这意味着 Mac 桌面和文档文件夹的内容会同步到 iCloud，并且也可以从其他 Apple 设备访问。
选择备份策略
一个好的备份策略通常会同时使用 iCloud 和本地备份。 iCloud 是自动且轻松的，几乎每天都可以不假思索地保护数据。本地备份为您提供了一个由您控制的完整副本，如果您经常旅行、互联网带宽有限或需要快速完整恢复，这尤其有价值。
对于 iPhone 和 iPad，使用 iCloud 备份作为主要方法可确保日常保护。创建定期本地备份增加了额外的安全层。对于 Mac，通过外部驱动器启用 Time Machine 并将关键文件夹与 iCloud 同步可以平衡本地和云保护。
恢复您的数据
如果您获得新设备或需要恢复当前设备，备份可以使过程顺利进行。
对于 iPhone 或 iPad：设置设备时，系统会提示您从 iCloud 备份恢复或者从 Mac 或 PC 恢复如果您连接到您的计算机。选择您需要的备份并按照屏幕上的步骤操作。
对于 Mac：如果您需要从 Time Machine 备份中恢复，请重新启动 Mac 并按住 Command-R 键以输入macOS 恢复，然后选择从时间机器备份恢复。选择要恢复的驱动器和快照。
最佳实践
- 定期备份。设置iCloud 备份以及使用 Time Machine 或到您的计算机的本地备份计划。
- 定期检查备份。确保备份成功完成并且您有足够的存储空间。
- 对敏感数据使用加密。加密本地备份以保留密码、健康数据和钥匙串数据。
- 保留多个备份源。将 iCloud 和本地备份相结合可提供最大程度的安全性。
遵循这些步骤可以保护您的 iPhone、iPad 和 Mac 数据，以便您可以放心地升级、排除故障或从意外丢失中恢复。
