您打开活动监视器是因为您的MacBook电池下降速度比预期要快。你切换到“能源”选项卡，就会看到“能源影响”。每个应用程序旁边都有一个数字。有些很小。有些高得惊人。
但这实际上意味着什么呢？苹果能源影响不仅仅是 CPU 使用率。它是衡量应用程序对系统的要求的更广泛的指标电力资源在某一特定时刻。了解它可以改变您日常管理 Mac 的方式。
能源影响衡量标准是什么
在活动监视器中，Energy Impact 列估计应用程序当前相对于其他正在运行的进程消耗的电量。它的因素包括：
- CPU活动
- GPU使用率
- 磁盘活动
- 网络使用情况
- 唤醒事件
数字本身是相对的，而不是绝对的。它不代表瓦特或百分比。相反，它显示了与其他过程相比，一个过程在能源消耗方面有多“昂贵”。
您可以在这里找到它：
应用程序 > 实用程序 > 活动监视器 > 能源选项卡
数字越高，该过程对电池寿命造成的压力就越大。
能源影响与 12 小时电力
您还会注意到另一栏：“12 小时电量”。
这显示了长期平均水平。有些应用程序会出现短暂的峰值（例如导出视频），但在 12 小时内几乎没有注册。其他服务，例如后台同步服务或浏览器选项卡，可能暂时看起来很小，但随着时间的推移会积累稳定的影响。
这种区别很重要。
短暂的峰值通常不是问题。连续的背景流失是。
常见的能量消耗者
浏览器通常位于顶部附近。多个打开的选项卡、自动播放视频和扩展都会增加能源消耗。
视频会议应用程序也排名很高，因为它们同时使用摄像头、麦克风、网络，并且通常还使用 GPU。云同步工具可以安静地坐在后台并反复唤醒系统。大文件传输后的 Spotlight 索引可以暂时提升系统进程。您可以按能源影响进行排序，以查看哪些应用程序当前消耗的资源最多。
活动监视器 > 能源 > 单击“能源影响”列标题
优化应用程序以提高效率
从简单开始。关闭未使用的浏览器选项卡。禁用自动播放功能。删除您很少使用的扩展。
如果某个应用程序始终排名靠前，请检查其设置。某些应用程序允许您减少后台刷新、禁用自动同步或限制硬件加速。
系统设置 > 常规 > 登录项目
删除不需要自动启动的应用程序。
系统设置 > 电池
在这里，您可以在 MacBook 上启用低功耗模式，以减少后台活动并使显示屏稍微变暗。
在 Apple 芯片 Mac 上，效率核心比旧的英特尔机器更能优雅地处理较轻的任务。但低效的软件仍然会将工作负载推向性能核心，从而增加消耗。
后台活动和唤醒事件
某些应用程序会反复将 Mac 从空闲状态唤醒以检查更新或同步数据。即使您没有积极使用该应用程序，这些唤醒事件也会产生能源影响。您可以通过观察活动来识别“能源”选项卡中频繁唤醒的应用程序苹果应该闲置。
如果您发现异常情况，请考虑卸载或限制权限。
系统设置 > 隐私与安全 > 后台应用程序刷新
禁用不必要的后台访问。
显示和能源影响
能源使用不仅仅与应用程序有关。显示屏亮度会显着影响电池消耗。
系统设置 > 显示
手动降低亮度或启用自动调节。
还要考虑：
系统设置 > 电池 > 选项
启用“使用电池时使显示屏稍微变暗”。
这里的小调整可以减少整体系统负载。
当高能量冲击正常时
有些任务自然要求很高。在 Final Cut Pro 中渲染视频。在 Xcode 中编译代码。批量导出大图像。
这些活动暂时提高了能源影响。这是预期的。关键是活动是否符合你正在做的事情。
如果你的Mac闲置且未知进程正在消耗能量，这值得调查。
了解恐慌模式
能源影响并不是一个警告信号。这是一个可见性工具。
您的 Mac 不断平衡性能和效率。 Apple 芯片会在性能核心和效率核心之间动态转移任务，以尽可能节省能源。
该指标可帮助您识别模式。您的电池是否因为某个繁重的应用程序而耗尽？或者十个小背景？目标不是追逐零。这是要保持警惕。
一旦您开始偶尔检查活动监视器，您就会开始认识到哪些应用程序的行为负责任，哪些应用程序不负责任。
仅凭这种意识通常就能延长电池寿命，而无需进行重大改变。
