watchOS 26 的突出特点是采用了苹果的 Liquid Glass 设计语言，其灵感来自 VisionOS，并扩展到 iOS 26、iPadOS 26 和 macOS Tahoe。这种半透明的实时渲染设计改变了智能堆栈、控制中心和应用内控件等界面元素，使它们更加充满活力和以内容为中心。该设计引入了微妙的光反射和圆角，营造出一种无缝、现代的外观，既熟悉又新鲜。用户可以获得更加身临其境的体验，不需要时导航元素会消失，从而增强对观看内容的关注。
人工智能驱动的锻炼伙伴，激发动力
一个亮点是watchOS 26Workout Buddy 是一项由 Apple Intelligence 提供支持的功能，旨在让用户在锻炼期间保持积极性。 Workout Buddy 使用经过 Apple Fitness+ 教练语音数据训练的文本转语音技术，模仿私人教练，提供实时鼓励。该功能适用于 Apple Watch Series 9、10 和 Ultra 2，并与支持 Apple Intelligence 的 iPhone 搭配使用，可提供个性化的锻炼体验，通过动态音频提示帮助用户实现健身目标。
继 2025 年 9 月 11 日获得 FDA 批准后，watchOS 26 引入了高血压检测，这是一项突破性的健康功能，可分析血管30 天的反应，以确定潜在的慢性高血压。它与 Apple Watch Series 9、10、Ultra 2 和更新型号兼容，提醒用户使用第三方袖带监测自己的状况并咨询医生。该功能预计在第一年即可识别出超过 100 万例未确诊病例，突显了 Apple 对主动健康监测的承诺。
新表盘和智能堆栈增强功能
watchOS 26 增加了四个新表盘，融合了风格和功能：
精确仪：现代调节手表将时、分、秒分开，以实现精确计时。
流动：采用液体玻璃数字，可折射液体颜色球，响应手腕运动。
航路点：Apple Watch Ultra 的实时指南针，显示已保存位置或兴趣点的方向。
爱马仕郊区派对：与时间或运动相关的动画短片，Apple Watch Hermès 独有。
智能堆栈现在融入了更多个人背景，根据用户习惯、时间和位置提供更智能的小部件建议，从而更轻松地访问提醒或天气更新等相关信息。
笔记应用程序和实时翻译
watchOS 26 首次为 Apple Watch 带来了笔记应用，让用户可以直接从手腕上查看和管理笔记。此功能支持无电话生活方式，非常适合在会议或办事期间快速记笔记。此外，实时翻译系列 9、10 和 Ultra 2 上提供的“消息”应用程序中的“消息”应用程序可实现对话的实时翻译，从而增强跨语言的沟通。这些功能使 Apple Watch 成为更加通用的生产力工具。
兼容性和可访问性
watchOS 26 与 Apple Watch Series 6 及更新机型、Apple Watch SE（第 2 代）以及所有 Ultra 型号兼容，并与运行 iOS 26 的 iPhone 11 或更新机型配对。 Workout Buddy 和实时翻译等功能需要较新的型号（Series 9、10 或 Ultra 2），因为它们依赖于 Apple Intelligence。该更新还包括睡眠分数和高血压通知可在兼容设备上使用，而不仅仅是最新的 Series 11 和 Ultra 3。通过手腕轻拂手势即可消除通知，进一步增强了辅助功能，使手表在旅途中更易于使用。
挑战和未来潜力
虽然 watchOS 26 提供了强大的功能，但也存在一些限制。高血压功能需要第三方袖带进行确认，可能并非所有用户都可以使用。此外，取消“火/水”和“玩具总动员”等表盘可能会让一些粉丝失望，尽管新的液体玻璃启发的选项弥补了这一点。展望未来，据传苹果正在开发精确的血压测量和溺水检测功能，这可能会在未来的更新中进一步提升手表的健康功能。
Apple Watch 的飞跃
watchOS 26 将于 2025 年 9 月 15 日与 iOS 26、iPadOS 26 和 macOS Tahoe 一起发布，将 Apple Watch 转变为更强大、更时尚、更注重健康的设备。从液态玻璃的重新设计到人工智能驱动的健身工具和 FDA 批准的健康警报，此更新为可穿戴设备树立了新标准。无论您是健身爱好者、注重健康的用户还是生产力追求者，watchOS 26 都能提供增强您 Apple Watch 体验的功能。
