忘記 Mac 登入密碼感覺就像撞牆一樣。出現登入畫面，您輸入您認為正確的內容，系統拒絕存取。
與網路帳號不同，Mac密碼保護本地文件、設置，在許多情況下還保護加密資料。好消息是 macOS 包含專門針對這種情況設計的內建復原路徑：Mac 密碼重設。
在嘗試重設之前，了解您的 Mac 帳戶的配置方式非常重要。是否啟用 FileVault 加密、帳戶是否與 Apple ID 綁定以及裝置上是否有其他管理員帳戶都會影響可用的復原方法。
如果你的Mac帳戶已連結到您的 Apple ID，在多次錯誤嘗試後，macOS 可能會直接在登入畫面上提供重設選項。將出現一條訊息，允許您使用 Apple ID 憑證重設密碼。
經過身份驗證後，系統將引導您建立新的登入密碼。此方法會保留您的文件和使用者資料。它只是替換用於存取您帳戶的登入憑證。
這是最簡單的恢復路徑，這就是為什麼在設定過程中將您的 Apple ID 連結到您的 Mac 帳戶會很有幫助。它提供了安全的後備方案，無需任何技術步驟。
透過 macOS 恢復進行重置
如果未出現 Apple ID 選項，macOS 復原將成為下一個解決方案。重新啟動 Mac 並進入恢復模式。在 Apple Silicon Mac 上，按住電源按鈕直到啟動選項出現，然後選擇選項。在基於 Intel 的 Mac 上，開機後立即按住 Command-R。
進入恢復模式後，從功能表列中選擇實用程式並開啟終端。鍵入命令啟動密碼重設助手將開啟圖形工具，您可以在其中選擇使用者帳戶並指派新密碼。
此過程不會刪除您的檔案。它會重設與所選帳戶關聯的登入憑證。重新啟動後，您可以使用新密碼登入。
如果啟用了 FileVault 加密，您可能需要恢復金鑰或其他授權使用者帳戶來解鎖磁碟，然後才能重設密碼。
鑰匙串訪問會發生什麼
重設登入密碼後，macOS 可能會提示您有關登入鑰匙圈的資訊。鑰匙圈儲存保存的網站密碼、Wi-Fi 憑證和其他安全項目。由於鑰匙圈密碼最初與舊登入密碼匹配，因此重設帳戶密碼可能會造成不匹配。
在許多情況下，您需要建立一個新的鑰匙圈。這不會刪除您的文件，但可能需要手動重新輸入先前儲存的憑證。
這是一種安全設計選擇。系統獨立保護儲存的憑證，而不是使用新建立的密碼自動解鎖它們。
當沒有可用的恢復選項時
如果所有復原方法均無效，且 FileVault 加密磁碟沒有可用的復原金鑰，則可能無法存取加密資料。 Apple 不會維護對使用者資料的後門存取。加密旨在保護訊息，即使是來自 Apple 的訊息。
在這種情況下，唯一的選擇可能是擦除 Mac 並重新安裝 macOS。這將恢復系統功能，但會刪除現有數據，除非有備份可用。
此場景凸顯了維護關鍵檔案的 Time Machine 備份或雲端同步的重要性。
防止未來停工
重新獲得存取權限後，檢查帳戶設定是一個實際步驟。確認您的 Apple ID 已連結到您的用戶帳戶。如果啟用了加密，請安全地儲存您的 FileVault 復原金鑰。考慮新增輔助管理員帳戶以進行緊急存取。
密碼管理器還可以減少忘記憑證的可能性。 macOS 與密碼儲存系統安全性集成，有助於產生和記住強密碼。
對於大多數用戶來說，Mac 密碼重設是可以恢復的，這要歸功於 macOS 中的內建工具。無論是透過 Apple ID 驗證還是恢復模式，重新獲得存取權限通常都需要身份驗證，但不會遺失資料。
了解可用路徑可確保忘記的登入密碼成為暫時的不便，而不是永久的障礙。
