我第一次分享我的活动环和朋友一起，我没想太多。感觉就像健身应用程序中隐藏的一个小功能。但几天之内，它改变了我这一周的生活方式。突然间，戴上戒指不再只是我一个人的事了。这是关于当其他人在你之前完成锻炼时出现的友好推动。
Apple 健身共享为原本孤独的例行公事增添了人情味。您选择的人可以看到您的移动、锻炼和站立环。你可以看到什么时候他们完成了一项锻炼，当他们关闭所有三环并获得奖项时。这些通知并不势不可挡，但足以在适当的时候激发动力。
活动共享如何运作
活动共享位于 iPhone 上的健身应用程序内，并直接与 Apple Watch 配对。连接后，您可以将朋友和家人添加到您的活动圈。从那里，环变得实时可见。
开始分享：
设置 > 隐私和安全 > 健康 > 共享 > 与某人共享
或者直接在健身应用程序中：
健身应用程序 > 共享选项卡 > 添加朋友
双方接受邀请后，活动数据开始同步。您可以发送鼓励、对已完成的锻炼做出回应，甚至开始每周比赛。
每周比赛特色改变日常锻炼进入结构化的挑战。在 7 天内，两名参与者都会根据超出每日移动目标的程度获得积分。这与谁跑得最快一英里无关。这是关于一致性的。每天的小努力积少成多。
竞争无压力
Apple 健身共享的美妙之处在于它不会变成排行榜文化。你不会与陌生人相比。你选择你的圈子。这使其保持个性化。
我曾与密友、不同州的家人一起参加过活动，甚至有一次与一位在艰难季节需要承担责任的同事一起参加过活动。语气始终保持着友好。一句简单的“今天干得好”或“你快成功了”的信息就可以改变某人的心态。
看到父母连续五天完成比赛，或者兄弟姐妹完成他们的第一个 5 公里，这些都是令人震撼的事情。它建立了超越数据本身的动力。
如果感觉比赛太多，您可以简单地分享活动而不激活挑战。可见性本身就鼓励一致性。
跨设备协作健身
因为苹果手表同步于健身应用程序在 iPhone 上，您可以轻松查看全天的进度。如果有人在早上完成锻炼，您会立即看到。奖励、连胜和里程碑会显示在共享源中。
家庭成员经常将此作为一种轻松的问责形式。一名青少年正在为运动季做准备。一对夫妇承诺每天散步。朋友们一起训练比赛。它使每个人都保持一致，而无需不断地签到。
健康数据隐私仍然完好无损。仅共享高级活动指标。除非您单独选择更广泛的健康共享选项，否则详细的健康信息将保持私密。
健身共享也适用于苹果健身+锻炼。当有人完成指导会话时，它会显示在他们的活动摘要中。即使您在不同的地点锻炼，它也会产生一种共享日常活动的感觉。
养成长期习惯
最让我惊讶的是这个功能如何随着时间的推移重塑习惯。起初，你因为好奇而检查。然后你会检查，因为你关心。最终，它成为你节奏的一部分。
条纹变得有意义。当别人注意到时，连续七天关闭戒指感觉不同。奖项感觉是以看得见的方式获得的。
它还可以缓解健身目标有时带来的孤立感。并非每个人都有在同一城市的锻炼伙伴。但通过活动共享，您无需亲自在场即可保持联系。
还有教育的一面。观察其他人如何安排他们的一周——休息日、剧烈锻炼、长途散步——可以激发平衡。你开始看到规律。
Apple 健身共享并不能取代纪律。它增加了与之的联系。它将日常运动变成了共同的旅程，而不是单独的义务。有时，一个简单的通知说“约翰关闭了他的所有戒指”正是您站起来完成自己戒指所需要的。
